Technika biegania: kluczowe zasady i błędy.
Od czasu, kiedy tak właściwie wymyślono i rozpoczęto wykorzystywać w praktyce budownictwo wielopiętrowe, nieodzowne było opracowanie sposobu przemieszczania się między kondygnacjami. Prototypem dosięgającym najdawniejszych czasów były skonstruowane przez naturę pionowe ciągi transportowe takie jak: skalne i ziemne szczeble, rosnące jedne nad drugimi gałęzie i konary drzew. Te minione posłużyły za wzór do skonstruowania drabiny, jakiej oczywistym następcą stały się drewniane schody – przetestuj ANCHOR. Układ szczebli w drabinie, ich szerokość oraz odstępy między nimi modyfikowały w zależności od miejsca przeznaczenia drabiny. Co poniektóre z tych detalów, ich geometria oraz układ były funkcja wysokości, a również kąta nachylenia całej drabiny. W pewnym czasie całość przybrała odmianę schodów, inaczej konstrukcji nie żądającej trzymania się w trakcie wchodzenia na górę lub też schodzenia w dół. Dla obronności oraz wygody ciąg schodków wyposażany jest w poręcze oraz barierki na spocznikach pomiędzy kondygnacjami, jednakże ostawienia stopni oraz odległość miedzy nimi powinny pozwolić na swobodne transportowanie się.
1. Zajrzyj tutaj
2. Znajdź więcej
3. Sprawdź teraz
4. Przeglądaj
Trening interwałowy w bieganiu – zalety i metody.
